1、让孩子帮忙做饭

让孩子在你做饭的时候来给你打个下手。可以让孩子帮你洗菜、摆放餐具，在动手的过程中，能够让孩子产生责任感，认为这顿饭的出现是有了自己的原因。

2、让孩子选择吃什么

小朋友通常情况下都会有自己喜欢吃的食物，有的孩子喜欢吃面食，有的孩子喜欢吃米饭。

爸爸妈妈其实在做饭的时候可以问下孩子到底喜欢吃什么，看看孩子的想法，然后给孩子做饭。

3、制作菜谱

同时有一个比较有用的方法就是在家里做一个菜谱，吃饭前把菜谱拿给孩子，像餐厅一样让孩子来进行选择。点餐的小游戏能够让孩子对吃饭有更加大的乐趣,让宝宝对于这个形式有一种期待感，新鲜感。

4、装饰餐具

爸爸妈妈平时可以让孩子使用一些可爱的餐具，比较适合的就是上面有着孩子喜欢的卡通形象的餐具。孩子会非常喜欢餐具，然后就会乖乖坐在饭桌前，孩子对着自己喜欢的餐具也会吃的更多。

5、自制食物

平时可以多多想一些菜色，也可以和孩子一起做一个特制的披萨，加上自己喜欢的食材，如此一来会让孩子更加喜欢吃饭。

6、混合食物

在吃早饭的时候，爸爸妈妈可以把孩子喜欢喝的酸奶，和一些别的比较好的水果进行搭配，做一杯美味又有营养的奶昔。这种酸奶奶昔可以当做宝宝的健康早餐，同时也能够用作宝宝的餐后零食喝。可以让孩子在吃饭的时候很开心，也可以补充孩子成长所需的营养。