科普一：走出误区认知

1、对辅食形态认知不足

很多家里喜欢给孩子吃米汤、清稀饭，这些食物的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却不能提供很多营养成分，属于典型的糟糕辅食。

宝宝满6个月后，可以添加水果和蔬菜，但应该是研磨成泥状的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。

正确的辅食：稠粥、果泥、菜泥。

2、对辅食添加认知不足

6个月内的母乳宝宝除了母乳，任何食物和饮品都不应该添加。满6个月后，就应该及时添加辅食，食物性状由细到粗，并不断为孩子引入新品种。6个月后对铁的需求量增大，必须通过高铁类辅食以保证铁的摄入。

1岁以下的孩子，主要营养来源依然是奶。有些宝宝非常喜爱固体食物，家长也很高兴看到孩子对食物“食欲很好的样子”，从而忽略了必须的奶量。同样分量的辅食和奶比起来，辅食的能量只有奶的一半不到。奶量指导：6个月到1岁的宝宝，奶量在600~800ml;1岁~1岁半不少于400ml。

3、对辅食品种认知不足

有些家长过度重视鸡蛋或者迷恋水果，这都是不对的。瘦肉、禽类、鱼、蛋，都是蛋白质含量高的食物，且各有侧重，在宝宝的菜单里均衡添加这些高蛋白食物，且与碳水化合物类的食物(米粉、粥、面)、蔬果类搭配，才是正确的辅食。碳水化合物(米粉)是婴儿最容易吸收、最重要的能量来源，是宝宝辅食的主体。

不论是大人还是宝宝饮食，合理搭配、营养均衡是永恒的主题。